太陽礼拝　―　スーリヤ・ナマスカーラA

スーリヤ・ナマスカーラは、太陽神を礼拝する儀式です。

ヨガ行者が身を伏して太陽を称える為に実践してきたといわれています。

呼吸と動きの一致＝ヴィンヤーサ、により内側への意識を高めてくれます。

また、身体的にも練習をするウォーミングアップに最適とされ、消化器系、

神経系への調整も高いと考えられています。

何度か繰り返すと呼吸の深まり、集中、内観を感じられます。

ヨガアサナの基本となるべき全てが太陽礼拝に含まれているとNAOは感じています。

ただポーズをやるのではなく、一つ、一つに気づきがあります

１回でもいいんです、あなたのホームプラクティスに太陽礼拝を取り入れてみて下さい。